terça-feira, 30 de outubro de 2012

Suco Detox... Fiz e gostei : )

Meninas então fiz o suco agora a parte da tarde e jáa tomeei rsrs
o gosto é normal o sabor que mais prevalece é do limão então é bom rsrsrs
vamos ver se ele vai me ajudar mesmo, por  que mal sei que não vai fazer por que são ingredientes naturais então só tem a fazer bem e fora que foi uma nutricionista que passou né... lá no site em que peguei falava.
Bem é isso vim rapidinho só para falar isso bjus Baaay =)


Taaa ai meuu suco rsrsrs...


Suco Detox
Rendimento: 1 porção Peso médio/Porção: 170 gr.

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Sirva a seguir.

Ingredientes
½ fatia fina de abacaxi
¼ unidade grande de maçã Vermelha com casca
1 pedaço pequeno de gengibre (fresco)
½ colher de soja de suco de limão
1 colher de sopa de hortelã
4 cubos de gelo



Operação "seca-tanquinho"

Oláaa meninas o verão vem ai né e como sabemos amamos os dias quentes para ir a praia e exibir aquela barriga sequinhaaa há como é bom rsrsrs.... Más pera ai não tem a barriga sequinha há relaxa siga as dicas e ficará pronta até o verão bora conferir vou nessa tb né claro todas juntas em "Operação seca-tanquinho" rsrs...

Ainda dá tempo de ficar com a barriga sequinha! 


Alimentos power


*Antes de começar a perder gorduras localizadas, o mais importante é começar a desinchar. E olha que a tarefa nem é tão difícil assim: “diminua a quantidade de sal nas refeições, evite alimentos industrializados – por mais tentadores que eles sejam – e os embutidos”, recomenda a nutricionista especialista em nutrição Clínica, Roseli Rossi.

* Invista nos alimentos que são facilmente digeridos. “Quanto maior o teor de água e potássio melhor. Melão, pepino, melancia, salsinha, couve, salsão, água de coco e chás de carqueja, cavalinha e verde, são bons exemplos”, explica Roseli. Escolha quais você mais gosta e os priorize nas refeições.

Alimentos naturais também são uma boa pedida. “Frutas, vegetais, legumes e proteínas magras, como peixe, frango e ovos são mais fáceis de serem digeridos”. Anotou aí?

Receitas certeiras
Sopa Desintoxicante
Rendimento: 4 porção Peso médio/Porção: 345 gr.

Modo de Preparo
Higienize os vegetais adequadamente e pique em pequenos pedaços. Coloque em uma panela com exceção da salsinha, cubra com água e sal e mantenha em fogo baixo até cozinharem. Retire do fogo, deixe esfriar, bata no liquidificador, se necessário reaqueça, regue com o azeite e salpique a salsinha picada. Sirva a seguir.

Ingredientes
4 colheres de sopa de repolho branco (cru)
1 unidade média de tomate
4 colheres de sobremesa de alho poro
1 unidade média de pepino (cru)
1 unidade média de cenoura inteira (crua)
1 unidade pequena de cebola (crua)
1 talo de salsão
2 unidades pequenas de alho
2 colheres de sopa de cebolinha (crua)
2 colheres de sopa de salsinha (crua)
½ pedaço pequeno de gengibre (fresco)
½ colher de sopa de azeite de oliva (extra virgem)
4 copos de água
1 colher de chá de sal Refinado  

Suco Detox
Rendimento: 1 porção Peso médio/Porção: 170 gr.

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Sirva a seguir.

Ingredientes
½ fatia fina de abacaxi
¼ unidade grande de maçã Vermelha com casca
1 pedaço pequeno de gengibre (fresco)
½ colher de soja de suco de limão
1 colher de sopa de hortelã
4 cubos de gelo

Movimentos chaves
"Por incrível que pareça 70% do resultado de uma barriguinha sarada e seca é resultado da boa alimentação, mas como não queremos ser flácidas o bom mesmo é fazer exercícios". Falou e disse a preparadora física Andrea Duarte. Vejamos quais são eles:

*Caminhar, correr e andar de bicicleta
"Estas são excelentes opções para definir a musculatura. Acrescente 30 minutos de esteira, três vezes por semana, e seu abdômen vai ficar chapadinho para o verão”, garante Andrea. Nós adoramos a convicção!

* Cuidado diário
Não é porque você saiu da esteira que pode desleixar. Mantenha a postura e respire direito. “O simples ato de respirar calmamente, inspirando pelas narinas e expirando pela boca, já faz com que você utilize o músculo do diafragma, que fica na região abdominal”. Alie isso a boa postura – já reparou que quando você mantém a coluna ereta a barriga diminui? – e segue a vida.


Ameeei as dicas e vocês meninas demais já começarei hoje mesmo fora que aqui onde moro está um calor rsrsrs.... é bom beber bastante aguá se hidratar bastante meninas!!!

Truques antigordura :

Depois da dieta, use as estratégias abaixo para evitar picos de insulina e, assim, manter o peso sem sacrifício.

• Quando for comer uma batata assada, acrescente um recheio de frango e requeijão light. Apesar do número de calorias aumentar, o frango (proteína) e o requeijão (gordura) vão retardar a transformação da batata (carboidrato) em açúcar na corrente sanguínea, mantendo a produção de insulina equilibrada.

• Caso não dê para resistir ao chocolate, volte a comê-lo de maneira moderada. E prefira aqueles acompanhados de amêndoas, que diminuem o índice glicêmico do chocolate.

• Outra combinação do bem: presunto magro ou amêndoa com melão. As frutas são consideradas carboidrato e, por isso, aumentam drasticamente a quantidade de açúcar no sangue. O peito de peru (proteína) e a amêndoa (gordura) desaceleram esse processo. 
Fonte: http://boaforma.abril.com.br

Bem meninas ai está umas dicas otimas para manter a forma rsrs...
Agora é só fazer e rumo ao verão hehehe =)

Bju meninas!!!

Baaay ;)

--------------------------------------------------------> atenção<-----------------------------------------------------------

Se inscrevam no nosso blogger lá na barrinha azul em participar deste site.



Sigam: @MeninasVaidoosa

Bj suas lindas!!!  





segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Tendência 2013 ;)

Oieee como foi o fds de vocês meninas???
Graças a Deus o nosso foi muito bom rsrsrs, vocês já sabem o que está nas passarelas para o verão e para 2013?? Nãooo vamos conferir então o que virar para Nossa Alegria rsrsrs =)

Prints geométricas:


Quadrados, triângulos, esferas, losangos e outras figuras migram diretamente das aulas de geometria para estampas supermodernas e cheias de personalidade.
Alta e magra
O vestido com modelagem ampulheta favorece esse tipo de mulher. Vale lembrar que qualquer tipo de print geométrica está liberada, pois não há problema em aumentar o volume da área onde está aplicada.
Baixinha
Peças menores (short, minissaia, top) têm sinal verde. “Peças maiores, com prints grandes, podem engolir as mais baixas. o ideal é priorizar geometrias com desenhos verticais, que alongam”.
Curvilínea
Saia em formato a, levemente rodada, que suaviza a silhueta e não marca. “Já aquelas que quiserem destacar a parte de cima do corpo podem aderir à jaqueta, com prints angulosas”.



Moda Praia estão incluídas também:





Listras em versões atualizadas são destaque na estamparia do verão 2013


Listras p&b horizontal: Dolce&Gabbana, Marc Jacobs e Michael Kors

Listras coloridas e brancas: Dolce&Gabbana, Marc Jacobs e Tommy Hilfiger

 Listras p&b vertical: Balmain, Marc Jacobs e Moschino
 Listras azuis: Dolce&Gabbana, Jonathan Saunders e PPQ
Listras coloridas e pretas: Balmain, Michael Kors e Dior
 Listras nos acessórios: escarpim e óculos Dolce&Gabbana e bolsa Marc Jacobs
Listras vermelha e branca: Dolce&Gabbana, Moschino e Tommy Hilfiger


Fonte: VOGUE

Bem meninas por enquanto é isso estarei sempre atualizando as novidades pra vocês desse mundo imenso que é o da moda um big bjus fiquem com DEUS e ateee o próximo poster!!!

Frase da Semana:  " Quer?? então faça acontecer, por que a única coisa que cai do céu é a chuva."

Essa frase alguém postou no meeu face e achei tudo haver comigo pois quero que o blogger vá adiante então já sei o que fazer rsrsrs bjus!!!!

Baaay =)




Sigam: @MeninasVaidoosas  



Bjus fiquem com Deus =)











sábado, 27 de outubro de 2012

Óculos espelhado de lente colorida ou... Calixto!

Oláaa minhas Vaidosas como passaram a semana???
e esse Sol aff que calor heem rsrsrs..
Meninas então novidades???  que novidade que nada o que vou falar hj e mais que glamour rsrs é moda e estilo nada mais nada menos que Óculos espelhados... Então vcs curtem essa moda???

Juju e Dani Divas!!!

 Daniii *.*



 Gosteeei muito desse modelo


Essa moda está demais uma verdadeira feeebre nas passarelas e em todo lugar e ai meninas se animaram para comprar o seu??
Bem eu ainda não achei um modelo que gostaria mas estou procurando rsrs hoooje sai para comprar um óculos e adivinhem não achei um espelhado rsrs que gostasse então comprei um outro bem legal pretinho básico semana que vem posto ele aqui ou então mostro no video de comprinhas bjus e baaaaay =)

Curta nossa Fan Page : https://www.facebook.com/pages/Meninas-Vaidosas/321283984568771?ref=hl

Se escrevam la em cima no nosso blogger

Se escrevam no nosso Canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UCQN5ABkpDJKah7d6aZf8jSA?feature=guide

Sigam: @MeninasVaidoosa

Vejam nosso video no youtube tutorial unhas coloridas primavera: https://www.youtube.com/watch?v=XweIYjwfI2U&feature=plcp

Bjus fiquem com Deus =)

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Unhas Coloridas Vídeo =)

Olá meninas lembram das unhas coloridas que mostrei aqui a algum tempo então fiz um vídeo mostrando como faz espero que gostem um big bju!!!

Baaay =)

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Dieta 1° Dia =)

Oieeee
então meninas hojee vou falar um pouco sobre a dieta que estou fazendo bem rapidinho, comecei hoje a dieta dos pontos ( pra quem não viu o link aqui--->  http://grazzieangela.blogspot.com.br/2012/10/dietas-dos-pontos.html) meninas já comecei tudo certinho como no poster de ontem falei sobre essa dieta vim só deixar pra vcs que já comecei rsrs agora é pra valer rumo aos meeeus 55k =)


Como ontem foi meeeu "ultimo dia de guloseimas"  por que da qui pra frente e pontos e mais pontos rsrsrs kkkk eu fiz meio que uma despedida as minhas antigas guloseimas kkkk e hoje dei boas vindas a minha nova alimentação obaaaaa rumo a uma boa alimentação. Sempre seguindo  em frente, foco no que quero rsrsrs vamos que vamos!
bem é só isso que vim falar rsrs toda vez que for postar algo sobre a dieta farei esse mesmo titulo porém cada um na sua sequencia ex 2° dia, 3° dia e assim sucessivamente bem não postarei sobre todos os dias pq ficara muito monótono sobre a dieta farei outros tipos de poster , só quando mudar algo ou quando tiver um bom resultado ai postarei novamente,  bem é isso meninas bju ajudem a divulgar o blogger, se gostar rsrs bjão!

Em breve video sobre a dieta e comprinhas de outubro hehehe.... ♥

Foto das minhas guloseimas de ontem por que hj vida que segue light kkkkk


Bem meninas é bom lembrar que essa dieta vc pode comer o que quiser porém o ideal e que vc coma o que for saudável... Coma proteínas carboidratos vitaminas tudo que faz bem, ta eu penso que de tudo nessa vida podemos comer um pouco de tudo porém nada em excesso... E bom lembrar que devemos emagrecer sim porém com saúde meninas!
Antes de mais nada vão á uma nutricionista tá não façam nada por si próprio por que o que pode ser bom pra mim as vezes não é bom para outras pessoas, então consulte a sua nutricionista!!! Bjus

há meninas esqueci de falar ontem que é bom vc salvar a tabela de pontos em seu computador pra não ter que ficar indo la no site e tal é bom, a minha já ta salva rs Bjus
Baaaaaaaaaay =)

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Dietas dos Pontos =)

Oláaa meninas quem ai já sonhou com aquela dieta em que vc poder comer de tudo em???
pois essa dieta existe. Sim meninas ela existe e se chama dieta dos pontos... Hoje eu estarei fazendo novos poster sobre dietas e estarei explicando tudo aqui pra vocês, sempre ouvir falar dessa dieta mas nunca procurei saber ao certo como era, então lá vai, sei tudo pesquisei tudo e estarei explicando tudo para vocês detalhes, estarei começando uma dieta hojeee para ver realmente como funciona e se realmente funciona então vamos lá ao passo a passo o primeiro passo meninas e saber quantos pontos nos poderemos estar consumindo durante o dia e então depois fazendo um cardápio de acordo com o que podemos comer lembrando que o cardápio pode ser mudado sempre que desejar desde que não ultrapasse seu limite de pontos... mas Grazzi como é isso de pontos? Bem meninas é assim cada alimento com sua porção tem um ponto. Bem vamos lá saber quantos pontos preciso para perde meus 3k rsrsrs e de acordo que eu for fazendo estarei explicando melhor para vocês então vamos lá!

Primeiro passo saber nosso limite de pontos por dia:
Achei um site bem legal que tem a calculadora muito fácil, mostrarei como eu fiz e deixarei o link logo abaixo:
Meninas me desculpem mas eu ainda não sei fazer esse tal print, kk achei melhor tirar foto do passo a passo  se alguém souber deixe um comentário me explicando kkkk bem voltando ao assunto rsrsrs...
Logo que vc clicar no link do site vai abrir uma pagina la em baixo vai ter :




Apos selecionar o sexo vai para outra pagina (detalhe homens também podem fazer) vc vai digitar o seu peso clique na barra azul... é bom saber o seu peso certo meninas....
Depois logo ao lado vc vai selecionar sua faixa etária de idade
feito isso aparecerá seu metabolismo basal

tá continuando logo abaixo vai ter Próxima etapa clique lá
Vai aparecer para vc selecionar como é o ritmo do seu dia a dia lembrando que temos que colocar o certo por que isso influenciara muito para saber os seus pontos, lembrando que esse é o meu exemplo com minhas medidas ta meninas feito isso..
ira aparecer:
Más ainda não acabou esses ainda não são os seus pontos da dieta la embaixo clica em Próxima Etapa
Seu peso aparecerá porém sua altura vc vai digitar na barrinha azul ( nossa como eu sou alta kkk)
depois clik em calcular
Feito isso seus pontos da dieta enfim aparecera é bem simples meninas no meu caso só poderei consumir 383 Pontos diários  será que da???? kkkk bem vamos ver guarde esse numero meninas não percam ele.

Site para calcular seus Pontos: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Após calcular e saber certinho os seus pontos devemos conhecer a tabela de alimentos e seus pontos para podermos fazer um cardápio diário essa dieta pode ser feita de duas maneiras a primeira e vc anotar tudo que come no dia e indo calculando os pontos sem exceder certo?? ou vc por si próprio fazer um cardápio para a semana como eu vou fazer darei um exemplo:

Para a 1° opção da dieta tudo que eu comer teria que ta anotando no caderno e tal e no fim calculando quantos comi, como eu sei que a maioria das vezes não temos tempo para isso ou as vezes comemos e quando fomos somar vai correr o risco de ultrapassar eu prefiro a opção de numero 2 rsrsrs


Opção de numero 2:
vou dar o meu exemplo meus pontos diários são 383.
irei lá na tabela de pontos de alimento para fazer um cardápio para mim ( bem já montei o meu de acordo com a minha alimentação)

Primeiro fiz um rascunho de tudo que como no meu dia normal e ultrapassei meus pontos kkk
depois reduzir ao máximo e somei de novo e deu certo até falto nesse caso e melhor faltar do que sobrar pontos kkk

Bem meninas meu cardápio daqui pra frente será esse e claro que no decorrer dos dias podemos mudar e finais de semana tb desde que não ultrapasse seus pontos bem vamos lá:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Meu Cardapio:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Antes de ir pra academia como uma fruta : Banana 30 P ( vou colocar somente o P de pontos )

Café da manhã:
2 fatias de pão deforma light 40 P
uma fatia de queijo branco 20P
200ml de leite 35P
café com pouca açúcar 25P (obs: o café tem 20 p coloquei mais 5 porque do açúcar)

3 horas depois do café sempre como uma fruta: Maçã 15P

Almoço:
2 colheres de arroz comum 20P
2 colheres de feijão 20P (obs: o feijão cada colher tem 5P acrescentei mais 10 devido ao tempero óleo  e alho)
salada ( tomate alface e repolho) zero P rsrsrs obaa kkk
Carne um bife grelhado 55 P   =(  rsrsrs bastante pontos creedo rs

Lanchinho da tarde tb prefiro uma fruta: Maçã 15 P


Meu jantar vai ser um copo de Sheik 40 P (obs o meu porque eu ja tava com essa dieta quase parecida que o meu personal da academia passou que é o sheik na jantar, mas vcs podem jantar se preferir )
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Obs: tudo deu 315 P me sobrou 68 P ainda rsrsrs más ta bom, olha lembrando que esse cardápio pode ser mudado todos os dias rsrsrs desde que não ultrapasse os meus pontos, e meninas tb daria para jantar se quiser uma salada com carne e só saber dividir os pontos, no decorrer da semana postarei aqui mais detalhes de como vou indo se mudei o cardápio ou não e também fins de semana  chegando farei um cardápio especial com os meus pontos para o fds rsrsrs...

Olha essa dieta dependendo do que vc comer ela te ajudará a perde de 4 á 5k por mês e o melhor com saúde vocês vão ver la na lista dos pontos que deixarei para vocês que tem de tudo pizza doce mas é bom lembrar que quanto mais vc evitar isso e comer algo saudável mais rápido vc chegará ao seu objetivo rsrsrs
Bem meninas é isso espero que gostem da dica é uma ótima dieta que vc emagrece comendo o que gosta e com saúde que é mais importante um big bju fiquem com Deus!
Ata meninas não se esqueçam que devemos fazer as refeições de 3 em 3 h rsrsr
e qualquer duvida comentem.


link da tabela de pontos de alimentação:
http://dietadospontos.net/dieta-pontos/tabela-de-alimentos-da-dieta-dos-pontos/


atéee o próximo poster Baaaaaaaaaay

--------------------------------------------> LEIAM<--------------------------------------------------

Nosso twitter: https://twitter.com/MeninasVaidoosa

Pagina no face curte lá: https://www.facebook.com/pages/Meninas-Vaidosas/321283984568771?ref=hl

Canal no youtube se escreva: http://www.youtube.com/watch?v=QOdXxYDoReg&feature=plcp

Se gosta do blogger se escreva la em participar deste site e volte sempreee bju lindas!  =)




ATENÇÃO: Sempre bom procurar uma nutricionista para avaliar a sua dieta!!!
Não deixem de ir ta bjus!!!
(Obrigada Lud)







terça-feira, 23 de outubro de 2012

Pinceis Rosa com Branco =)

Oláaa Vaidosas... e ai gostaram do poster de ontem?? Nossos look´s no Shopping??
Então hoje o poster e sobre meus lindos pincéis Rosa e Brancooo estou amando eles sabe logo que vi falei ai não era o que eu esperava mas depois de usar alguns vi que eu estava errada gostei muito sabe o de pó nossa ele é super fofo e gordinho rsrs o de base nossa amando rsrsrs os de olhos ai não usei mas vou gostar tb os de esfuma parece ser muito bom vamos ver rs assim que eu usar falarei meninas então... Sem contar que eles tem uma beleza de amar né rsrsrs mas só beleza não conta né tem que ter qualidade vamos ver eles chegaram ontem para mim então não perdi tempo e falei vou fazer um poster amanhã no blogger para as meninas né rsrs
Vamos conferir são 20 pinceis vem numa bolsinha lindaaaa =)

 Olha que bolsinha maais linda vem todos encapados bem embalados...
 Todos
 Os de rosto
 Meeus favoritos Pó, Base e Blush rsrsrs
 Olhos para esfumar e aplicar as sombras
 Olhos e o que está no canto direito da tela é para boca passar batom rsrs
 Sombra celha
 Todos
 Todos de novo lindos ♥
Meninas então o que acharam???
Vamos usar todos agora para ver a qualidade né rsrs bjus lindas não esqueçam de comentar!!!



Baaay


-------------------------------------------> LEIAM <----------------------------------------------

Se escreva no blogger lá em Cima em participar desse site.

Curta nossa pagina: https://www.facebook.com/pages/Meninas-Vaidosas/321283984568771?ref=hl

Se escrevam no nosso canal no Youtube em breve novos videos: http://www.youtube.com/watch?v=QOdXxYDoReg&feature=plcp

Sigam: @MeninasVaidoosa

Bjus ótima semana abençoada para vocês =)


segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Look de Sábado a noiteee Shopping Vitória

Olá meninas como passaram de fds???
Olha hj tem poster novo com look de sábado hehehe
fomos no shopping Vitória com os maridos rsrsrs passeamos.. e vimos filme em  3D rsrs muito bom que nossos fds seja todos assim repletos de alegria e abençoados! Vamos conferir as fotos




























 Preparados para ver filme em 3D kkkk

Bjus meninas espero que gostem..
Baaay =)


--------------------Leiam---------------------------

Se escrevam no blogger ali em cima

sigam: @MeninasVaidoosa